祁县职中团体心理辅导活动
2020-12-17
抛开烦恼，追逐梦想
2020年12月16日下午活动时间，我校心理健康教育中心为部分高一学生举行了以情绪为主题的团体心理辅导活动。本次活动在学生与带队老师的共同努力下取得圆满成功。
活动主题
活动目标
活动规则
本次活动共三部分，第一部分觉察情绪，第二部分表达情绪，第三部分调节情绪。
热身活动——《抓快乐》
任何情绪都是有价值的，比如当我们看到毒蛇(或者遇到危险的时候)我们会感到恐惧，会想办法逃跑，保护我们身体不受伤害。当我们难过时，会表现的很伤心很失落，这样朋友们就会来帮助我们或陪伴我们。当我们开心愉悦的时候，会让我们思维敏捷，学习效率提升，人际关系变得更加和谐。情绪让我们的生活更加多姿多彩。
情绪本身没有好坏之分，但是情绪产生的行为表现有好坏之分，我们要学会用恰当的方式去表达和宣泄情绪。
主题活动——情有千千结
当情绪影响到我们学习和生活的时候，我们需要调节情绪，情绪宜疏不宜堵。
常用的调节情绪的方法
学会快乐的生活，最重要的是要摆正自己的心态，其实每个人都会有情绪上的波动，每件事情的好坏，个人有个人的看法和道理。有一句名言：天空虽然有云，但乌云上面，永远有太阳在照耀。希望通过今天的活动，同学们能抛开烦恼，勇敢追逐自己的梦想。
